Баня испокон веку существовала для того, чтобы очищать организм, прежде всего, кожу от шлаков.
Подсчитано, что на одном сантиметре кожи может базироваться до 40 тысяч болезнетворных микробов. Но чистая, здоровая кожа препятствует их вторжению в организм через поры, на чистой коже они быстро погибают.
Кожа принимает активное участие в водно-солевом обмене веществ. Даже при полном отсутствии видимого потоотделения через кожу испаряется вода в газообразном состоянии.
Число потовых желез на отдельных участках тела очень велико. Так, на 1 кв. см поверхности ладони находится более 370 потовых желез, на подошве – более 360, на шее – около 200, на груди и животе – более 150, на спине и ягодицах – около 60.
Общее количество потовых желез у человека равно 2-5 млн.
Потовые железы кожи выводят из организма не менее влаги, чем почки.
Количество пота, выделяемого со всей поверхности тела за один час, может достигать 2-3 кг. Количество воды, теряемой организмом с потом через кожу, может достигать 6-10 л в день.
В поте содержатся следующие вещества: (по мере убывания) хлор, натрий, молочная кислота, калий, азот мочевины, аммиак, кальций, глюкоза, магний, азот аминокислот, креатин. Витамины с потом почти не выделяются.
Вместе с потом из организма наружу выходят токсины и шлаки.
В результате улучшается работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой.
Подсчитано, что за один поход в баню организм человека выделяет 0,5-1,5 литра пота. Потерянная организмом влага должна быть восстановлена, поэтому пейте побольше жидкости.
И как тут не сказать об огромной пользе, которую Вы можете получить, если будете пить в бане «Антилипидный чай», выпускаемый компанией Тяньши. Этот чай не только прекрасно утолит жажду, поможет очиститься сосудам и печения, но и наполнит Ваш организм энергией и бодростью, а также поможет избавиться от нервного напряжения и стрессов.
Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведет к лучшей усваиваемости белков, жиров, углеводов и минеральных элементов. В результате обмен веществ повышается на 30 и более процентов.
Баня является одним из самых эффективных методов профилактики артритов, радикулитов и миозитов в период между приступами. Баня незаменима при хронических насморках, бронхитах, катарах носа и горла.
В организме парящегося человека сгорает холестерин – причина возникновения атеросклероза, одного из самых грозных заболеваний века. Чередование высоких и низких температур очень благотворно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы.
Банные процессы расслабляют мышцы и уменьшают содержание в них молочной кислоты до двух раз (она образуется во время тренировок и вызывает боль). Поэтому попариться после тренировки, да и вообще после любой физической нагрузки, очень полезно. Однако не забудьте немного отдохнуть до начала банных процедур.
Баня успокаивает организм, помогает ему справиться с болезнями, стрессами.
Пребывание здоровых или больных людей в парной приводит к существенным сдвигам деятельности сердечно-сосудистой системы.
В период процедуры и в течение первых 5 мин пребывания в парной у здоровых лиц диастолическое (нижнее) артериальное давление существенно снижается, хотя систолическое (верхнее) давление практически не меняется. Частота пульса возрастает на 1 5-20%. Сердечный выброс повышается в 1,5-1,7 раза. Периферическое сопротивление (зависит от степени проходимости прекапиллярного русла) снижается на 35-45%.
ВАЖНО: Баня противопоказана людям с такими заболеваниями, как нарушение кровообращения или сосудистая недостаточность, болезни сердца, гипертоническая болезнь, острые воспалительные заболевания и др.
Поэтому если есть сомнения в здоровье и выносливости вашего организма, сначала
все же проконсультируйтесь с врачом.
Дальнейшее описание пользы банных процедур я продолжу в следующем посте.
Баня - это здорово! Я как минимум раз в неделю посещаю баню, либо сауну и всем советую. После хорошей бани самочувствие и настроение просто отлично.
ОтветитьУдалить